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花粉症の発症を防ぐための根本的な対策は、一言でいえぱ「花粉との接触を断つ」ことです。それでは、日常の暮らしのなかで、いかにして花粉から身を守るか考えてみましょう。ちょっとした工夫や習慣づけが、大きな成果をあげることも少なくありません。
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晴れて風のある日は外出を控える。
花粉は晴れた風のある日（特に雨あがりの翌日）によく飛びます。家庭にいる方は、このような日の外出はできるだけ控えるようにしてください。通勤などやむを得ない場合には、マスクやメガネを着用することで、ある程度は花粉の侵入を防ぐことができます。 |
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室内への花粉の侵入を防ぐ。
掃除の時以外は、室内への花粉の侵入を防ぐために、キッチリと窓を閉めておく必要があります。室内に入ってしまった花粉は、なるべく舞い上がらせないように、掃除器やヌレ雑布で取り除いてください。また、外出からの帰宅後は、髪や衣服についた花粉を落とすように心掛けてください。 |
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雑草が原因なら除草を。
カモガヤやブタクサなどの花粉症の原因となる雑草が身近に生えていたら、できる限り取り除いてください。これらは花粉の粒子が重く、あまり遠くに飛ばないため、除草である程度は防げます。 |
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フトンや洗濯物に花粉がつかないようにする。
夜に症状があらわれる時は、フトンについた花粉によることが少なくありません。取り込む際には花粉を十分払い落としておく必要があります。 |
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